활력UP
하체운동 루틴, 앞벅지·뒷벅지·엉덩이 이렇게 나눠야 효과 있어요
하체운동 루틴, 부위별로 이렇게 나누세요 (앞벅지·뒷벅지·엉덩이 공략법)하체운동은 그냥 스쿼트 몇 개로 끝낼 수 있는 운동이 아닙니다. 허벅지 앞, 뒤, 엉덩이 부위를 골고루 자극해야 다리 라인도 예뻐지고, 체형도 균형을 잡을 수 있어요.이 글에서는 하체운동을 부위별로 나눠서 어떤 운동을 넣어야 하는지, 또 루틴을 짤 때 어떤 순서로 구성하면 좋은지 알려드릴게요. 2025.04.04 - [활력UP] - 하체운동, 몇 세트 몇 회가 정답일까? 다이어트 vs 힙업 vs 근육 목적별 정리 하체운동, 몇 세트 몇 회가 정답일까? 다이어트 vs 힙업 vs 근육 목적별 정리하체운동, 몇 세트 몇 회가 정답일까? 다이어트 vs 힙업 vs 근육 목적별 정리하체운동을 할 때 가장 많이 받는 질문 중 하나는 바로 "몇 세..
2025. 4. 5. 17:34
