40대 이후 다이어트, 운동보다 중요한 건 ○○다

40대 이후 다이어트, 운동보다 중요한 건 ○○다많은 사람들이 다이어트를 생각하면 운동부터 떠올립니다. 하지만 40대 이후부터는 단순한 운동과 식이조절만으로 체중을 관리하기가 쉽지 않죠.이 시기의 다이어트 성공을 좌우하는 것은 ○○, 바로 ‘호르몬과 스트레스 관리’입니다.왜 40대 이후엔 다이어트가 더 어려울까?40대를 지나면서 신진대사는 자연스럽게 느려지고, 체지방은 더 쉽게 쌓이게 됩니다. 그 이유는 단순한 활동량 부족 때문만은 아닙니다.기초대사량 감소: 나이가 들수록 근육량이 줄고, 에너지 소비가 줄어듦호르몬 변화: 여성은 폐경 전후, 남성은 테스토스테론 감소로 체지방 증가스트레스 축적: 코르티솔 수치가 높아져 내장지방 축적 증가💡 운동만으로 체중이 줄지 않는 이유는 몸 안의 '환경'이 바뀌었기 ..