[2025봄 건강정보]춘곤증 원인과 증상, 봄철 피로 극복 식단·운동법 정리

춘곤증 원인과 증상, 봄철 피로 극복 식단·운동법 정리날씨가 따뜻해지면 몸은 무거워지고 자꾸 졸음이 쏟아지진 않으셨나요? 바로 춘곤증 때문입니다. 봄철이면 누구나 겪을 수 있는 춘곤증은 단순한 나른함이 아니라 우리 몸의 계절 적응 신호입니다.이번 글에서는 춘곤증의 원인, 식사와 생활습관, 추천 음식, 간단한 운동까지 모두 정리해 드릴게요. 중년 건강에도 특히 중요한 주제니 꼭 체크해 보세요!1. 춘곤증이란? 봄철 피로의 원인일조량 변화로 생체 리듬이 흐트러짐낮아진 기온 대비 신진대사 증가비타민과 단백질 섭취 부족 등으로 피로 누적봄철에는 겨우내 움츠렸던 신체가 갑자기 활발해지면서 더 많은 영양소와 에너지를 필요로 합니다. 이 시기에 영양 보충과 수면 관리가 특히 중요합니다.2. 춘곤증 증상 체크리스트□ ..