하체운동, 몇 세트 몇 회가 정답일까? 다이어트 vs 힙업 vs 근육 목적별 정리

하체운동, 몇 세트 몇 회가 정답일까? 다이어트 vs 힙업 vs 근육 목적별 정리하체운동을 할 때 가장 많이 받는 질문 중 하나는 바로 "몇 세트, 몇 회 해야 효과가 있나요?"입니다. 같은 운동이라도 목표에 따라 횟수와 세트 수가 달라져야 하죠. 이 글에서는 다리 살을 빼고 싶은 경우, 힙업을 원하는 경우, 근육을 키우고 싶은 경우 각각에 맞는 세트 수와 반복 횟수를 정리해드립니다.▶️ 이전 글:하체비만 루틴 이렇게 하면 ‘허벅지 슬림 + 엉덩이 탄력’ 둘 다 잡는다 하체비만 루틴 이렇게 하면 ‘허벅지 슬림 + 엉덩이 탄력’ 둘 다 잡는다하체비만 루틴 이렇게 하면 ‘허벅지 슬림 + 엉덩이 탄력’ 둘 다 잡는다√ 하체비만 루틴 이렇게 하면 부피 안 늘어요 (주 3회 루틴 공개)하체비만이 고민이신가요? 열..